Ejercicios para el caminante en el viaje interior.

Dejó dicho Thomas Merton:

"¿Qué ganamos con navegar hasta la Luna, si no somos capaces de cruzar el abismo que nos separa,de nosotros mismos.

Si eres un caminante en el viaje interior y estás escribiendo tu cuaderno de bitácora con la tinta de la honestidad, los siguientes ejercicios te servirán como guía para la autoexploración.

Se trata de un conjunto de sugerencias que llevadas a la práctica te facilitarán el encuentro con dones, motivaciones y actitudes sanadoras.

También te permitirán observar hábitos y reacciones automáticas que te pueden estar incapacitando,

para una percepción transformadora de tu vida.
Toda la información que seas capaz de generar a través de estas sencillas prácticas puede resultarte inspiradora, a modo de "pellizco" para despertar a una mayor consciencia y autoconocimiento.

1.- Zona de estacionamiento: Tu corazón.

Pon la mano en el pecho y posa tu atención en la zona de tu corazón. Siente el interior de esa área de tu cuerpo, mientras realizas unas cuantas respiraciones profundas y tranquilas.

¿Qué sensaciones tienes?

¿Qué color, forma, sabor,

tienen los sentimientos que experimentas?

¿Sientes esa zona cerrada, abierta, pesada,

vacía, ligera, dolida, o…?

Recuerda que no hay respuestas correctas.

Se trata de tu propia experiencia.

Permanece un rato con las sensaciones que te van viniendo y observa sus cambios.

Luego anota la información que te resulte más relevante, en tu diario de trabajo interior.

"No necesitamos mejorar;

sólo hemos de soltar lo que nos bloquea el corazón."

Jack Kornfield.

(continúa)